Зачем заботиться о печени, если она не болит? Какие признаки указывают на то, что с печенью не все в порядке? Как провести комплексный детокс в домашних условиях и почему делать его лучше весной?
Часто печень сравнивают с мощной химической лабораторией. Там разрушаются токсические вещества, происходит синтез белков и липидов, хранятся углеводы, накапливаются витамины. При этом печень очень молчаливый и некапризный орган. Она имеет свойство восстанавливаться самостоятельно, не причиняя болей и неудобств. Но если этим злоупотреблять, то есть риск заработать серьезные патологии. Если же вовремя слушать сигналы, которые она подает, то можно избежать проблем со здоровьем.
До того, как у вас появились боли и тяжесть в правом подреберье, есть некоторые неочевидные признаки, указывающие, на то, что печени нужно уделить внимание.
Чувство тяжести после еды, усталость и желание поспать сразу после приема пищи.
Отсутствие аппетита по утрам, нежелание завтракать.
Бело-желтый налет на языке, покрасневший кончик языка, неприятный запах изо рта.
Желтоватый оттенок кожи и белков глаз.
Ночные пробуждения, особенно между 1 и 3 часами ночи.
Длительный прием медикаментов, частый прием алкоголя.
Стул беловатого оттенка или бесцветный. Это признак застоя желчи.
Экзема, зуд, крапивница.
Частые бронхиты, синуситы, насморк, астма.
Мигрени, особенно после еды.
Длительный прием гормональных контрацептивов.
Сосудистые звездочки на щеках и крыльях носа, жировики и высыпания на коже.
Пигментные пятна на лице.
Желание съесть что-нибудь кислое.
Часто слезятся глаза, на ветру, в холодную погоду, а иногда без причины.
Если вы заметили у себя некоторые из этих симптомов, то предлагаю помочь вашей печени и провести весенний детокс. Почему весной? В китайской медицине печень соответствует элементу дерево, она связана с рождением и весной. Весной она особенно уязвима, и я предлагаю помочь ей с помощью нехитрых способов.
Свои программы детокса я всегда разрабатываю так, чтобы охватить все сферы: питание, травы и добавки, физическая нагрузка и эмоциональное состояние.
1. Питание
Правила питания при детоксе печени простые. Соблюдать их следует во время всего периода детокса, параллельно с приемом трав и эфирных масел.
1. Отказываемся от кофе, алкоголя, сладкой газированной воды. Кофе можно заменить зеленым чаем.
2. Питание на этот период должно быть ощелачивающим. К продуктам, ощелачивающим организм, относятся все зеленые овощи и травы (фасоль, капуста, листовые салаты, петрушка), цветные овощи (морковь, свёкла), бананы, каштаны, картошка.
3. Пьем достаточное количество неминеральной воды. Расчет оптимального количества воды в день: 30-50 мл. на килограмм веса.
4. Отказываемся от молочных продуктов или сводим их до минимума.
5. Включаем в ежедневный рацион продукты для печени: свёкла, редис, артишоки, капуста, брокколи, кресс-салат, ферментированные продукты, чеснок, авокадо, грейпфрут, лимон, спаржа, яблоки, фенхель.
6. Добавляем специи, такие, как куркума, кориандр, имбирь и базилик. Куркума позволяет очистить печень от канцерогенов, помогает стабилизировать сахар в крови и уровень холестерина. Кориандр помогает выводить ртуть и другие тяжелые металлы из организма.
7. Идеально, если в меню ввести спирулину или хлореллу. Водоросли способствуют выводу тяжелых металлов, содержат витамин С и хлорофилл. Добавляйте чайную ложку порошка хлореллы или спирулины к утреннему смузи или непосредственно в ваши блюда.
8. Сок лимона или лайма тонизируют печень. Можно добавлять их в питьевую воду и в салатные заправки.
2. Травы, добавки и эфирные масла
· Травы. Для восстановления функций печени, детоксикации и регенерации рекомендую сделать дренаж с помощью одной или нескольких трав: артишок, расторопша пятнистая, цикорий, хризантема индийская, десмодиум, черная редька, дымянка, горечавка, лакрица, розмарин, сок красной свеклы.
Выбор трав делается индивидуально и зависит от сопутствующих заболеваний. Например, артишок и хризантема способствуют снижению холестерина. Дымянка очищает кровь. Лакрица больше подойдет для детокса при гастрите и воспаленном кишечнике, а также при пониженном давлении. Десмодиум будет эффективен при частом приеме алкоголя или длительном приеме медикаментов.
· Эфирные масла. Из эфирных масел эффективной будет смесь из масел моркови, сельдерея, лимона и рододендрона гренландского. Кстати, не удивляйтесь, если заметите уменьшение пигментации на лице после приема этой смеси. Это такой приятный бонус.
· Добавки. Из добавок можно использовать соли Шюсслера, в частности соль N° 10 Натриум сульфурикум. Эту соль можно заслуженно назвать регенератором печени. Она способствует детоксикации организма, в особенности печени, желчного пузыря, поджелудочной и почек. Благодаря ее использованию, снижаются отёки, риск диабета и горький привкус во рту.
3. Физическая нагрузка.
Согласно китайской медицине, печень связана с эмоцией гнева и выводит гнев из печени ходьба. Ходьба, сама по себе, самый лучший вид физической активности для тела человека. Сколько ходить? В данном детоксе у нас нет цели улучшить силу и выносливость. Цель нашей ходьбы – оздоровление печени. Пока ходьба вызывает удовольствие, она является полезной. Как только вы почувствовали усталость, она начинает работать во вред. Поэтому для кого-то будет достаточно 2-х километров в день, а для кого-то и десять окажется мало.
Если вы выбрали для детокса прием трав, то срок приема не должен превышать 3 недели. Затем делаем перерыв 1 неделю и, по желанию, возобновляем прием трав еще на три недели.
Если вы сделали выбор в пользу приема эфирных масел, то смесь можно принимать в течение 10 дней, по 2 капли два раза в день.
Приятного и легкого вам детокса!
Comments